La fuerza de voluntad es esa fortaleza psicológica que nos lleva a continuar de manera voluntaria una acción propuesta y encaminada a un objetivo, a pesar de los obstáculos, las dificultades y las desmotivaciones.
El ochenta por ciento del éxito consiste en estar allí
Woody Allen
¿Qué hago para mantener mi motivación y acabar las cosas que empiezo?
- Proponte un objetivo concreto y realista. Nuestras metas deben ser ambiciosas para motivarnos pero, a la vez posibles, porque si no acabaremos viendo nuestro reto como algo inalcanzable. ¿Somos capaces? ¿Contamos con la fuerza de voluntad suficiente? ¿Tenemos los recursos que se necesitan? ¿El tiempo suficiente?
- Haz una lluvia de ideas. Pensar en muchas formas posibles de solucionar un problema, hace más probable que entre todas ellas esté la idónea. Sopésalas y elige una.
- Elabora un plan, con sus fases, el camino que debes seguir paso a paso. De esta manera, superar un pequeño escalón te motivará para intentar el siguiente con fuerza y no te perderás por el camino.
- Elabora un plan B. Imaginar los posibles obstáculos te llevará a preparar una respuesta antes de que pase y estar prevenido de antemano para que no te afecten demasiado y no pierdas mucho tiempo.
- Se consciente de aquellos pensamientos negativos que tanto distorsionan el camino hacia tu objetivo. Obsérvalos, reflexiona sobre ellos, y trabaja con fuerza la manera para reducirlos.
- Lo peor es no hacer nada. La proactividad es lo más eficaz para conseguir algo: si sale bien, ya habrás conseguido algo; si sale mal, sabrás de qué manera no hacerlo y te quedarán menos opciones incorrectas hasta dar con la adecuada.
- Los avances que vayas logrando, por pequeños que sean, reflejan que eres capaz de ir logrando lo que te propusiste. Reflexiona sobre ellos, mejorará tu autoconcepto y la percepción que tienes de tus retos.
- Si fracasas o no avanzas, no tires la toalla. La solución existe, igual no has elegido la mejor vía para encontrarla. Repasa los puntos 1, 2 y 3, puede que ahí esté el motivo.+
A. Amores
Colaborador de CENIT Psicología
