Cuando nos sentimos confusos o no sabemos muy bien qué decidir. Cuando discutimos con alguien y pensamos que, en realidad, ha sido un tontería pero nos encontramos en la encrucijada de que si somos nosotros quienes conciliamos, nuestro sentimiento de orgullo se daña. Cuando algo nos molesta y nos pasamos horas y horas en casa, dándole vueltas, cabreándonos más y más en función de lo que nosotros mismos imaginamos que nos puede decir el otro. En esos casos, ¿qué hacemos?
Podemos plantear tres posibilidades.
- “Uf… que lío, prefiero no pensarlo”. Con esta primera forma, cambiamos el foco de atención y dejamos un tiempo a que el problema se enfríe, en vez de reaccionar en caliente. Nos puede ayudar a que, cuando decidamos afrontarlo, ya se haya pasado y nos demos cuenta de que ha sido algo sin importancia. Pero, ¡ojo! Mucho cuidado con ignorar las cosas realmente serias, porque no se solucionarán por sí solas.
- “¡A la carga!”. Las emociones fuertes llevan un componente de activación, de movimiento de aproximación, de acercamiento (muchas personas, ante situaciones peligrosas, reaccionan atacando al peligro). Pero, claro, esto puede tener resultados muy dispares. Desde luego, la mejor forma de resolver los problemas es poniendo en marcha soluciones, pero si nos comportamos de manera visceral es posible que perdamos el control y, lejos de solucionar, lo empeoremos. También hay que tener en cuenta que aquello a lo que nos enfrentamos puede ser más fuerte que nosotros o que, estando en igualdad de condiciones, no seamos nosotros los que llevemos la razón. “Yo es que soy así y al que no le guste, tiene un problema”, podemos pensar. Y es verdad, pero el otro también es como es y si tenemos tan decidido no dar nuestro brazo a torcer en ningún aspecto, quizá lo mejor sea darnos un tiempo de reflexión. Cuando iniciamos una conciliación partiendo de la base de que llevamos la razón, es posible que la otra parte reaccione extremando su postura y tampoco dando su brazo a torcer.
- Empezar a tejer. Cuando se nos cruzan los cables, lo vemos todo borroso y tenemos muchas probabilidades de precipitarnos y cometer errores. Así que, podemos decidir intentar tejer esos hilos que se nos han liado, hasta salir del laberinto. Una buena forma puede ser exteriorizando lo interior. Frecuentemente, recurrimos a un amigo al que contamos un largo monólogo sobre estos quebraderos de cabeza. Él o ella apenas interviene, nos escuchan, pero parece que empezamos a ver algo lógico en lo que antes veíamos tan enmarañado. Muchas veces solo nos hace falta salir de nuestra perspectiva, alejarnos o tomar otro punto de vista sobre el problema para verlo con más claridad. “Ahora que te lo cuento no parece tan grave. Sé que parece una tontería”, solemos decir cuando, de repente, nos damos cuenta de que la montaña ha quedado en un grano de arena. Escribirlo también nos puede ayudar. A fin de cuentas, relatamos lo sucedido y cuando lo leemos, lo estamos viendo desde una perspectiva diferente, la del espectador/lector, y podemos detectar las relaciones lógicas entre los acontecimientos.
A. Amores
Colaborador de CENIT Psicología
